Các chuyên gia khẳng định rằng, không chỉ có ăn uống điều độ đủ dinh dưỡng và tập thểdục thường xuyên mà còn nhiều bí quyết khác cũng có thể kéo dài tuổi thọ.
1. Tình yêu
Tình yêu khiến con người trẻ ra và yêu đời hơn. Các nhà khoa học đã khẳng định rằng, tình yêu giúp kéo dài tuổi thọ trung bình là 5 năm. Với phát hiện thú vị về lợi ích khi yêu, các nhà khoa học Israel cũng chứng tỏ rằng, những người đàn ông yêu vợ rất ít khi bị viêm họngvà đau tim so với những người đàn ông khác có vấn đề với vợ.
Liên quan đến vấn đề này, giáo sư Mark Kouen khi phát biểu tại Hội nghị quốc tế về vấn đề lão hoá và tuổi thọ khẳng định rằng, không chỉ có tình yêu đối với nữ giới mới làm cho con người luôn tươi trẻ vàsống lâu mà tình yêu, niềm đam mê cái gì đóhay thậm chí là yêu ngay chính bản thân mình cũng có tác dụng tương tự. Trên thực tế thì tính tự mãn lại giúp cho con người không bị stress và đautim.
2. Hôn
Các nhà khoa học Anh đã khẳng định, thườngxuyên hôn nhau sẽ sống lâu hơn tới 5 năm. Họ lý giải rằng, khi chúng ta hôn nhau thì các neuropeptide sẽ hoạt động mạnh hơn trong cơ thể chúng ta nhằm kích thích quá trình trao đổi chất, tăng cường miễn dịch, nâng cao trí nhỡ và sự minh mẫn, thậm chí là điều tiết giấc ngủ.
Mạch của chúng ta khi đó sẽ tăng lên đến 120 lần/phút (hỗ trợ tốt cho tim), áp lực tăng rất nhanh, tăng cường lưu thông máu giúp cung cấp oxy cho tế bào, sản sinh ra cácendorphina – hoocmonhạnh phúc giúp chúng ta nhìn nhận sự việc một cách lạc quan, hiền hoà, không nông nổi.
Cơ thể của chúng ta sẽtrải qua giai đoạn stress chớp nhoáng, nhưng đây là stress cólợi làm tươi mới và tăng cường năng lượng cho các hệ thống trong cơ thể.
Ngoài ra, khi hôn 3/4 cơ mặt của chúng ta đều hoạt động giúp cho sắc khí trên khuônmặt luôn được rạng rỡ, hồng hào, da dẻ căng đều, tính đàn hồicao. Các chuyên gia răng, hàm, mặt cũng đưa ra nhận định rằng, khi hôn cơ thể sẽ tiết ra lượng nước bọt vừa đủ để rửa sạch các kẽ chân răng sau khi ăn. Điều này có nghĩa là hôn cũng giúp chúng ta chống đư��c bệnh sâu răng.
Một so sánh thú vị về tuổi thọ giữa những người đàn ông vào mỗi buổi sáng trước khi đi làm thường hôn tạm biệt vợ và những người đàn ông không hôn mà chỉ nói câu gì đó với vợ cho thấy, ở nhóm người thứ nhất, họ sống lâu hơn nhóm người thứ hai.
3. Sự lười biếng
Theo một trong nhữngthuyết lão hoá thì quá trình trao đổi chất ở cơ thể sống càng diễnra chậm thì chúng sống càng lâu và quá trình lão hoá diễn ra càng chậm. Mỗi một cơ thể sống để tồn tại, duy trì và phát triển cần phải bổ sungnăng lượng mỗi ngày. Con người cần có đủ 2500 kilojoule/1g trọng lượng cơ thể, sốnăng lượng này tiêu tốn nhanh hay chậm làtuỳ thuộc vào chính chúng ta. Ví dụ như chúng ta đang sống ở nhịp độ nào, nhanh, chậm hay trung bình. Cuộc sống là không chờ đợi, tuy nhiên về góc độ sinh học thì thỉng thoảng cũng nêntạm ngừng, thư giãn và đơn giản là lười biếng. Đấy cũng là một dấu hiệu tốt cho sức khoẻ, sự trẻ trungvà sống lâu.
Nếu bạn tập luyện hợplý và đều đặn thì khi ởtrạng thái tĩnh trái tim của bạn bắt đầu đập chập hơn, các cơ quan trong cơ thể làmviệc tiết kiệm năng lượng hơn. Các môn thể thao có thể dung hòa giữa yếu tố tăng cường sức khỏe cho cơ thể và tiêu thụ năng lượng ít nhất chính là môn cầu lông,bơi, cưỡi ngựa và đi xe đạp.
4. Sex
Có thể khẳng định rằng, đây là tiên dược hữu hiệu nhất để chống lão hóa và bổ trợ cho tim. Các nghiên cứu mới đây nhất tiến hành tại Israel đã chứng tỏ rằng, ở những người đàn ông 40-55 tuổi nếu quan hệ tình dục đều đặn mỗi tuần 3 lần thì khả năng bị nhồi máu cơ tim và đột qụy sẽ giảm xuốnghai lần.
Ngoài ra, sex còn là biện pháp phòng ngừa hữu hiệu nhất bệnh tiểu đường nhóm 2 thường gặp khi ở tuổi trưởng thành. Sau khi đạt đến đỉnh điểm củakhoái cảm thì mức insulin ở cả nam và nữđều tăng lên, thúc đẩyquá trình trao đổi hydrat cacbon.
Trong máu của những người thường xuyên quan hệ tình dục, kháng thể với virus gây bệnh nhiều hơn tới 30% so với những người kiêng c�� và ít quan hệ. Thường thì những người ít quan hệ tình dục sẽ hay bị cảm lạnh và cúm.
Không những thế, sex còn là loại thuốc “giảm đau” hữu hiệu, đồng thời góp phần phòng ngừa chứng trầm cảm. Vì khi quan hệ tình dục, cơ thể sẽ sản sinh ra chất endorphin – hoocmon vui vẻ tương tự như morphin tự nhiên.
Các nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cũng chỉ ra rằng, thường xuyên quan hệtình dục từ 2-3 lần/tuần thì sau 30 năm, trong bất kỳ điều kiện nào trông bạn vẫn trẻ hơn tới 2-3 tuổi so với những người đồng trang lứa với bạn nếu không hoạt động tình dục thường xuyên.
5. Cười
Như chúng ta vẫn thường nói: “tiếng cười là mười thang thuốc bổ”, đúng như vậy. Khi chúng ta cười, các mạch máu nở ra, huyết áp giảm từ 10-20 mm thủy ngân giúp ngăn ngừa đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Tiếng cười giúp tăng cường hệ miễn dịch. Thực tế đã chỉ ra rằng, hàng nghìn người thường xuyên tham gia câu lạc bộ cười như một liệu pháp trị liệu ít bị cảm lạnh và cúm hơn những người khác.
Tiếng cười làm giảm nhẹ đi những cơn ho, hen suyễn, giảm đau khi bị viêm khớp, giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Những người haycười thường có mức serotonin cao và sản sinh ra nhiều endorphin – hoocmon vui vẻ, chính vì vậy mà tiếng cười có khả năng ngăn ngừa chứngtrầm cảm.
Khi chúng ta cười, tất cả các cơ trên khuôn mặt đều hoạt động làm giảm bớt các nếp nhăn, kích thích hoạt động của phổi, đẩy mạnh lưu thông máu, tăng cường nuôi dưỡng da và trí não, đôi má trở nên hồng hào hơn, sắc mặt tươi tỉnh hơn và trạng thái tâm lý cũng phấn trấnhơn và tất nhiên là sẽ làm cho chúng ta trẻ hơn
